सफा जीवित कुकबुकको एक हस्ताक्षर गरिएको प्रतिलिपि जित्नुहोस् – स्वादिष्ट प्यालेओ रेसिपहरूको लागि जानुहोस्

ठीक छ, बन्दबाट एक सीधा सबै भन्दा राम्रो पाउनुहोस्।

हामीसँग संसारमा स्वास्थ्यकर जीवनशैली छैन। यदि तपाईंले हाम्रो इन्स्टाग्राम फिड फेला पार्नुभयो वा हाम्रो ककटेल ईबुक पत्ता लगायो भने हामीले लेखेका छौं कि हामीले लेखेका थियौं।

कुरा हो, सबै समय हामीले शिकागोमा सबै भन्दा राम्रो सिगारका राम्रा रेस्टुरेन्टहरूको शिकार गर्ने वा साना रेस्टुरेन्टहरूको शिकार नगरेकोले हामी स्वस्थ रहन सक्दो प्रयास गरिरहेका छौं।

हामी खराबको साथ राम्रो सन्तुलन गर्दछौं।

त्यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन हामी यसलाई गर्छौं। हामी जतिसक्दो धेरै प्रयास गर्छौं र जति सक्दो गर्छौं र हामी कम्तिमा एक हप्तामा कम्तिमा एक हप्ताको एक हप्तामा बाँच्न चाहन्छौं। हामी पनि लोकप्रिय प्यालेनो आहार जस्तै कम-careb प्रोटीन-धनी आहार राख्न कोसिस गर्छौं – गुफामवाला आहार पनि भनिन्छ।

स्कच राम्रो र लूका हाँसोहरू, टिभी हिट पकाउनेहरूले फाइनलहरू ‘मेरो किचन नियम’ देखाउँछन् ‘मेरो भान्छा नियम’ ले यसलाई आफ्नो उद्देश्य बनाएको छ र अरूलाई पनि यस्तै गर्न मद्दत पुर्याएको छ।

तिनीहरूको पहिलो किताब सफा एक तीन हप्ताको स्वस्थ जीवनशैली पुस्तक हो जसले PELOO रेसिपीहरूको साथ तीन हप्ताको मेनूको तालिकाको साथ स्वस्थ सोच्ने र स्वस्थ सोचाइ मिलाउँदछ।

मागको कारण, उनीहरूको दोस्रो पुस्तक सफा जीवित ककबुकको तुलनामा दुई भन्दा दुई गुणा बढी छ। यो पाँच वर्गमा विभाजन छ: बिहानको खाजा, खाजा, राती, मिठाई, र सलाद, पक्ष र स्नी।

त्यहाँ केहि अद्भुत विकल्पहरू छन् जुन यहाँ मिठो विकल्पहरू छन् र क्वानोआ सलाद र क्विनोमा सलाद र अद्भुत नरिवलको साथ मोरक्क्कल स्वर्गीय लेडवेजहरू जस्तै। हामीले यी र अरूलाई प्रयास गरेका छौं, र तिनीहरू सबै राम्रो काम गर्छन् र ठूलो स्वाद।

हामीलाई लाग्छ कि यो डरलाग्दो स्वस्थ खाद्यान्न विचारहरूको साथ त्यस्तो सहयोगी कुखुरिक कुकको पुस्तकमा जुन हामीले युवा केटाहरूले हस्ताक्षर गरे – हाम्रो पाठकहरूलाई दिन।

तपाईंले जित्नु पर्ने सबैले हामीलाई स्वस्थ जीवन के दिन्छ भनेर बताउँछ:

@Mramenersromance मा इन्स्टाग्राममा हामीलाई पछ्याउनुहोस्

एक इन्स्टाग्राम तस्वीर वा कुन स्वस्थ जीवनको भिडियो तपाईंलाई संकेत गर्दछ। यो खाना-आधारित वा व्यायाम- वा जीवनशैलीको हुन सक्छ … यो केहि हुन सक्छ।

तपाईको तस्विरमा ह्यासट्याग # उत्तस्टलविद् समावेश गर्नुहोस् ताकि हामी यसलाई सजिलैसँग फेला पार्न सक्छौं।

यदि तपाईंसँग निजी खाता छ भने, तपाईं इन्स्टाग्राम मार्फत तपाईंको तस्विरलाई सन्देश पठाउन सक्नुहुनेछ ताकि हामी यसलाई देख्न सक्छौं।

हामीले बुधवार मार्च 1 19 201 on मा समाप्त भएपछि हामी एक विजेतालाई एक विजेता पठाउँनेछौं। अस्ट्रेलियामा मात्र डेलिभरी, म डराउँछु, म डराउँछु।

शुभकामना र खुशी ‘ग्रामीण’ खुशी!

जिम र क्रिस्टिना

श्रीमती रोमान्स र अन्यले लूका र स्कटको पुस्तकबाट लिएको हो।